Címke: Fel a kanapéról!
Sportolni negyven felett? – Miért ne?! – 13+1 érv a mozgás mellett
A mozgás orvosság. Jót tesz a testnek és a léleknek is. Pontosan hogyan és miért? Most megtudhatja.
Az utolsó videó, neked! – Told félre a kanapét! – ZONA edzés Bettivel
Borbély Bettina Mapei Sportnagykövet, Orosháza ZONA edzője kezdte és zárja a sort! Én személy szerint imádom Betti edzésprogramjait, mert tényleg eredeti, egyedi...
Egy kis mozgás kezdőknek – Told félre a kanapét! Nórival
Kolarovszki Nóra első edzését a jó kondiban lévő "haladóknak" ajánlotta, most viszont azokat invitálja egy kis mozgásra, akik nem tornáznak rendszeresen. Nem...
Tedd meg az első lépést – Told félre a kanapét! Nórival (videó)
Kolarovszki Nóra első edzését a jó kondiban lévő "haladóknak" ajánlotta, most viszont azokat invitálja egy kis mozgásra, akik nem tornáznak rendszeresen. Nem...
Németh-Csiki Rebeka második 12 perce – Told félre a kanapét!
"Minél többet mosolygunk edzés közben, annál hatásosabb." Így tartja Német-Csiki Rebeka, aki a miniedzések következő részében csodás környezetben izzasztja meg a mozgásra...
Miniedzés Erostyák Zoltánnal – Told félre a kanapét! (második rész) – videóval frissítve
Ha kiürült a mosószeres flakon, ne dobd ki! Most hasznát veheted edzés közben. Csak töltsd fel egy kis vízzel vagy homokkal! Az...
Patyiné Bogdánffy Ágnes új intervall edzése – Told félre a kanapét!
Duplázzunk! Patyiné Bogdánffy Ágnes egy hónappal ezelőtt már megmutatta, hogyan lehet 12 perc alatt leizzadni, elfáradni...Vagyis nem! Nézzük más szemszögből: Megmutatta, hogyan...
Told félre a kanapét! – Miniedzés 12 percben Erostyák Zoltánnal (videó)
Aki ismeri Erostyák Zoltánt, az tudja: ami másnál az edzésben a maximumot jelenti, az nála körülbelül az elégségessel egyenlő. De szerintem pont...
Told félre a kanapét! – Miniedzés 12 percben Kovács Viktorral
"Győzd le önmagad!" – Talán ez a mondat mindent kifejez a mai miniedzéssel kapcsolatban. 2X4 perc TABATA. Ennyi az "egész", mégis bizton...
Told félre a kanapét! – miniedzés 12 percben Borbély Bettina ZONA edzővel
Fel a kanapéról! - De most ne menj messzire! Maradj otthon! Kezdetnek told egy kicsit arrébb a kanapét, hogy legyen helyed, aztán...
Fel a kanapéról! – A fallabda, amitől a kislábujj is elfárad (videó)
Hoztunk egy bónusz fejezetet a Fel a kanapéról! sorozathoz, mégpedig az Orosházán kevéssé ismert, de ettől nem kevésbé hatékony sport, a fallabda...
Fel a kanapéról! – Itt a vége, fuss el véle?
Huszadik. Ez már a huszadik mozgásforma, amit bemutatunk neked. Reméljük, sikerült a két hónap alatt találnod köztük egy (vagy több) olyan edzést,...
Fel a kanapéról! – Női jóga: Mert egy nő különleges törődést igényel
Egy nőnek el kell fogadnia, hogy női testben él. Ennek a testnek a működését befolyásolja a Hold változása, ez pedig lelki ingadozásokat...
Fel a kanapéról! – Súlyzót a hölgyek kezébe! (videó)
Ha Csoh Anitánál jársz, akkor esélyed sem lesz a lazsálásra. Ha észreveszi, hogy a három kilós súlyzót már csak lóbálod, ott terem...
Fel a kanapéról! – Kettlebell: nem csak haladóknak (videó)
Mi lehet izgalmas abban, hogy fogóval rendelkező súlyokkal végzünk mindenféle gyakorlatokat? Mindjárt kiderül, hiszen az egyre népszerűbb kettlebell edzésnek Orosházán is számos...
Fel a kanapéról! – Ez nem szobabicikli, ez SpinRacing! (videó)
Aki szeret biciklizni, annak mondhatni ideális a SpinRacing, amely a Spinningből fejlődött ki, és számos elemét átvette. Orosházán is hosszú ideje elérhető...
Fel a kanapéról! – Salsa a javából
A amatőr mozgáslehetőségek tárházát ezúttal tánccal bővítjük. Salsa és bachata órán jártunk.
Néhány alaplépés elsajátítása után a variációk...
Fel a kanapéról! – Aerobik Földesi Szandival (videó)
Elérkeztünk a tizennegyedik amatőr sportolási lehetőséghez. Mit ajánlunk! Nézd meg őket szép sorban, és válassz egyet!
Földesi Szandi...
Fel a kanapéról! – Intervall aerobik
A városban található sportolási lehetőségeket kutatva egy új fogalomra bukkantunk: ez az intervall aerobik. Az edzés állóképesség és erőfejlesztő gyakorlatok kombinációjára épül....
Fel a kanapéról! – Zumba óra Ágival
Ma elétek tárjuk a Fel a kanapéról! sorozat tizenkettedik sportolási lehetőségéről készült kedvcsináló képeit és videóját! Miben lesz része annak, aki ellátogat...
Fel a kanapéról! – Boksz fitness Erostyák Zoltánnal (videó)
A sorozat folytatódik! A felnőtteknek kínált sportolási lehetőségekből rengeteget találtunk Orosházán. Ismerd meg őket, és válaszd ki a hozzád leginkább illőt!
Fel a kanapéról! – Személyi edzés (videó)
Sorozatunk következő állomása rendhagyó, hiszen nem csoportos mozgásról esik szó benne. Helyettük a személyi edzés kerül a középpontba, ahol jó esetben csupán...
Fel a kanapéról! – Aerobik edzés (videó)
A sorozat folytatódik! A kilencedik Orosházán űzhető, amatőr, felnőtt sportolási lehetőséghez érkeztünk: következzék az aerobik.
Az aerobik harminc...
Fel a kanapéról! TRX – Ide kemény csajok járnak
A TRX-et az amerikai haditengerészet fejlesztette ki. Ez már önmagában sokat elárul az edzésformáról. Érdekes, hogy mégis népszerűbb a lányok körében, mint...
Fel a kanapéról! – Jóga – Harmóniában lenni önmagunkkal (videó)
A jóga jelentése összekapcsolódni, egyesülni, mégpedig Istennel. Ez nem csupán egy mozgásforma. Ha valaki komolyan foglalkozik vele, akkor ez egy életmód, ami...
