Sorozatunk következő állomása rendhagyó, hiszen nem csoportos mozgásról esik szó benne. Helyettük a személyi edzés kerül a középpontba, ahol jó esetben csupán két ember van jelen: az edző és aki valamilyen céllal őt kiválasztotta.
A személyi edzés hosszú ideje jelen van a fitnesztermek világában, és korábban egyértelműen úri passziónak számított. Ma már viszont egy közepes vacsorára is elköltünk annyit, amennyit egy edzőnek fizetünk, aki csak velünk foglalkozik.
Fontos tudni, hogy egy jó személyi edző nem csak az alakunkkal, de bizonyos fokig a pszichénkkel is törődik, ami egyrészt eredményességben másrészt stressztűrő képességünk növekedésében vagy éppen a stressz leküzdésében is megjelenik.
Többek között ez is szóba kerül a mozgásformát bemutató videóban, ami a tizedik a sorban.
