Címke: alvás
Ma van az alvás világnapja! – Egy egészségpszichológus tanácsai a pihentető alváshoz
Dr. Wittmann Victoria egészségpszichológus már több témában adott javaslatot olvasóinknak, kaptunk tőle tippeket a stresszmentes munkahelyi légkör kialakításához, és a mamahotel jelenség...
Aludj, ha tudsz! – Testnek és léleknek is fontos a pihentető alvás
Azzal a ténnyel, miszerint szervezetünk egészséges működésének szempontjából a megfelelő hosszúságú és minőségű alvás rendkívül fontos, mindannyian tisztában vagyunk. Azonban azzal, hogy...
Jó tudni: Ez a rossz alvás egyik leggyakoribb oka
Többször
felébred éjjelente? Gyakran úgy érzi, nem is aludt éjszaka egy
percet sem? Fáradt, nyűgös, kialvatlan? Talán Ön is ebbe a
hibába esik minden este....
Bye-bye, tévhitek! – „Én mindennap járok edzeni, hogy a legtöbbet hozzam ki magamból!”
Minden nap a maximumon teljesíteni? Hogyan alakítható ki a terhelés és a pihenés egészséges egyensúlya? Gönci Tibor személyi edző válaszol.
Modern Csipkerózsika – Mennyit és hogyan aludjunk?
Bár a mindennapjaink természetes része, mégsem tulajdonítunk neki nagy figyelmet. Pedig egészséges működésünkhöz elengedhetetlen a nyugodt, pihentető alvás.
– Fontos, a pihentető nyugodt, higiénikus alvás,...
