Mikor nyithatnak ki újra a konditermek, és mikor lesz lehetőségünk ismét csoportosan edzeni? A választ egyelőre senki sem tudja, de abban biztosak vagyunk, hogy sokan már érzik és látják magukon a mozgás hiányának következményeit! De semmi gond! Mi ismét segítséggel készültünk nektek!
Tavaly 12 perces teljes testes edzéseket hoztunk nektek, (ezeket a Told félre a kanapét! cím alatt most is megtalálod) 2021-ben viszont újítunk! Testrészekre bontott videókat fogtok látni, így a 10 perces időtartam alatt fókuszáltan dolgozhattok. A héten Borbély Bettina négy videóját tekinthetitek meg, a jövő héten Baudermann Zita formáló edzései következnek, majd Németh-Csiki Rebeka has-, far-, kar- és lábizom erősítő tízperceit ajánljuk a figyelmetekbe! Ezeket igény szerint kombinálni is tudjátok majd, így magatok állíthatjátok össze az aznapi edzésterveteket.
Elsőként Borbély Bettina mutatja meg, hogyan lehet 10 perc alatt keményen megdolgoztatni a farizmot. A ZONA edző gyakorlataiban az a legjobb, hogy nagyon változatosak, mindig van bennük egy kis csavar, egy kis trükk, ami miatt még hatékonyabbak és izgalmasabbak, mint jól ismert társaik. Hajrá!
Betti a karunkat sem kíméli. Ha szép kerek vállra, formás bicepszre és tricepszre vágysz te is, hajrá, vágj bele!
