A szőnyeget nem kell felcsavarni, sőt, jobb is, ha valami rugalmas felület van azok talpa alatt, akik úgy döntenek, mozognak ma (vagy holnap vagy azután) valamit és tesznek az egészségükért, kellemesebb közérzetükért. Ezúttal az orosházi kettlebell edzők, Antal Ivett és Gregus Ádám mutatnak be az egész testet megdolgoztató, kis helyigényű gyakorlatokat.
A bemelegítéshez nem árt egy felmosónyél, de a továbbiakban erre sem lesz szükség, mindössze egyetlen szék kell ahhoz, hogy a végére garantáltan sajogjon minden izmunk. Hogy mennyire, az persze erőnlétünktől, aktuális fizikai és lelki állapotunktól függ. Aki úgy érzi, „széthajthatja” magát, aki pedig könnyedebb edzésre vágyik, kevesebb ismétléssel elérheti a vágyott célt.
Következzen az első 12 perc!
