A pikkelysömörrel élőknek a nyár nem feltétlenül ugyanazt a felszabadult érzést jelenti, mint másoknak. Napozás és strandolás előtt érdemes tájékozódni arról, mire figyeljen, aki „pszoris”.
A pikkelysömörrel küzdők ilyenkor nem rejthetik hosszú pulóverek és nadrágok mögé a pszoriázisos testfelületeket. Íme 5 dolog, ami fontos lehet, ha pikkelysömör mellett is gondtalan nyárra vágyunk.
Naptej – igen vagy nem?
A legtöbb pszoriázissal küszködő ember esetében jótékony hatású lehet a napfény, mely segíthet a foltok halványításában. Ezt viszont soha nem szabad biztosra venni. Bár kevesebb százalékban, mégis vannak olyan betegek, akiknek kifejezetten felerősíti a tüneteit. Akár tünetmentes valaki nyáron, akár nem, a túlzott napozást mindkét esetben kerülni kell, és mint mindenben, itt is fontos mértéket tartani – olvasható a Buzzword Strategies közleményében.
A fényvédő krémek használata lényeges, illetve érdemes odafigyelni, hogy ne csak a strandon, hanem egy egyszerű nyári séta közben is védettek legyünk. A naptejek esetében fontos a tudatos választás, az első tubus leemelése előtt ajánlott tájékozódni, és olyan terméket választani, amely elsősorban természetes összetevőket tartalmaz. Érdemes kikérni a patikában az eladó véleményét, aki segíteni tud az érzékeny bőrre legmegfelelőbb naptej kiválasztásában.
Hidratálás mindenekelőtt
Az állandó viszketés és a pikkelysömörös részek szárazsága még zavaróbbá válhat a nyári hónapokban. A tűző nap, az izzadtság mind szárítják a bőrt. Éppen ezért nem szabad megfeledkezni a hidratálókrémek használatáról és a folyadékpótlásról. Mindig tartsunk magunknál vizet, tudatosan is figyeljünk oda az ivásra.
Bár nagyon vonzó lehet egy pohár, jéghideg sör a strandon, sajnos ez nem a legalkalmasabb a folyadék utánpótlásra. A sörárpa glutén nevű fehérjéje előidézheti a sömörös tünetek fellángolását. A bőrápolás pedig nem csak napozás előtt, hanem utána is nagyon fontos. Ha lehetőségünk adódik rá, érdemes a Holt-tenger közelébe szervezni a nyaralást: a tenger vize és iszapja 26 ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, ezért mindkettő kiváló bőrápoló és bőrgyógyító hatású.
Egyéb tengerparti desztinációk is ideálisak lehetnek, ugyanis az ásványi anyagokban gazdag tengervíz regenerálja, fertőtleníti és méregteleníti a bőrt, sőt, fájdalomcsillapító hatása is van. Természetesen, ha nem megoldható az utazás, a holt-tengeri só és szappan is segíthet a javulásban. Javallott kipróbálni a gyógyvizes fürdőhelyeket. A gyógyvizek csökkenthetik a pikkelysömörhöz kapcsolódó esetleges ízületi szövődményeket, így nem csak a hűsítő habokat élvezhetjük, de közben a kellemetlen tünetek is csökkenthetők.
Csak szúnyogokat ne!
A szúnyogok és más rovarok csípése tovább irritálhatja az érzékeny bőrt, felerősödhetnek a tünetek, arról nem is beszélve, hogy egyre több olyan vérszívó-faj jelenik meg Magyarországon is, amelyek csípése erősebb allergiás reakciókat váltanak ki, vagy akár különböző trópusi betegségeket terjeszthetnek. Érdemes tehát védekezni a kellemetlen rovarok ellen, azonban nagyon fontos, hogy DEET-mentes riasztószert használjunk, hiszen az egyes szúnyog- és kullancsriasztók elsődleges összetevőjének számító vegyi anyag igencsak irritáló lehet a bőrünk számára.
Szúnyogriasztó készülékek, gyertyák majd’ minden üzletben kaphatóak, érdemes kísérletezni, melyik válik be. Amennyiben bőrrel érintkező riasztószert szeretnénk, mindenképpen kérjük ki a gyógyszertáros vagy bőrgyógyász véleményét a megfelelő készítményről. A pikkelysömörös részeken ritkábban támadnak a rovarok, a puhább, könnyebben megközelíthető testfelületeket célozzák.
Egészséges ételek a strandon is!
Bár a strandon kapható lángos és a hamburger nagyon csábítóak tudnak lenni, nyáron sem szabad megfeledkezni a helyes táplálkozásról. Fogyasszunk vitaminokban és ásványi anyagokban dús ételeket. Ha esetleg mégis elcsábulunk, válasszunk például hekket, a halakban található Omega-3 zsírsavak ugyanis csökkenthetik a szervezetünkben zajló gyulladásos folyamatokat.
Nyáron sem szabad megfeledkezni továbbá arról, hogy az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehetnek a pikkelysömörre, olyannyira, hogy még akár meg is akadályozhatják a hatékony javulást. A megfelelő hidratálás, egészséges táplálkozás és körültekintő napvédelem mellett tehát az is elengedhetetlen, hogy bármilyen kezelést, terápiát is választunk, mindig tartsuk be az előírt alkalmazási módokat és javaslatokat, így tehetünk a legtöbbet a tünetek csökkentése érdekében.
