Szilveszterkor megfogadtad, hogy rendszeresen edzel idén? Odafigyelsz rendesen az étrendre? Kevesebb kávét vagy energiaitalt fogyasztasz? Esetleg leszoksz a dohányzásról? Az utóbbiban segíthetünk.
Az újévi fogadalmak általában a hatalmas életviteli változtatásokról szólnak.
Ha már megvettük a kondibérletet és egészségesebben étkezünk, de nem tudjuk letenni a cigarettát, most itt egy remek táblázat, amelyet Sulyán Ákos állított össze.
A táblázat lényege, hogy nem drasztikusan kezdünk, azaz eldobjuk az egész doboz cigit, hanem megengedjük magunknak a napi egy doboz fogyasztását az első héten. Ezt követően hetente csökkentjük egy szállal a napi adagot, míg végül a nullához nem érünk. Ezáltal kevésbé fájdalmas és hatékony módszerrel válhatunk meg a káros szokásunktól.
Sok sikert kívánunk!
